El Agua

 El agua tiene muchos beneficios, como todos sabemos es muy importante consumir agua todos los días. Pero, ¿sabías que el agua también trae grandes beneficios externamente?

Nosotros nos bañamos, primeramente, por higiene y muchas veces para relajarnos. Pero hoy quiero compartir los beneficios que tiene el agua a la hora de bañarnos o nadar y como ayuda en nuestro sistema circulatorio principalmente. 

El tener la temperatura del agua entre los 27 y 34 °C, los vasos sanguíneos se contraen, lo cual hace que nuestros órganos puedan ser irrigados con mayor fuerza. Si nos bañamos con agua a 35°C o más, los vasos sanguíneos se dilatan. Esto ayuda principalmente a nuestras extremidades (brazos y piernas) a poder fortalecer la piel.

Tips para usar mejor el agua a beneficio de tu cuerpo:

• Una vez que hayas terminado, por un minuto deja caer un chorro de agua fría (si te bañaste con agua caliente) o un chorro de agua caliente (si te bañaste con agua fría).
• A medio día refresca tus brazos con agua fría
• Por la tarde o noche, refresca tus pies con agua tibia en un bote o cubeta, entre 5 y 10 minutos

Hacer todo esto ayudará a tu cuerpo a poder relajarse y al mismo tiempo tu sistema circulatorio trabajará mejor!

P.D. No olvides cuidar el agua y desperdiciar lo menos posible!